中医上有一句话：胃以喜为补， 举例：胃寒即是会下意志礼聘辛辣极少的食品， 炽热就会礼聘阴凉的食品 躯壳会本能礼聘对我方很有效的食品 脾胃软弱的东说念主对主食的渴慕很热烈 ，本能的去寻求容易消化和能提供快速能量的精主食 就如同电量不及的手机，本能寻找“快速充电宝”——碳水化合物 然而单一的主食摄入会堕入“越吃越虚”的怪圈 挽回脾胃3步走： 1⃣️多五谷杂粮 把油条/面包/高糖高油脂的碳水换成脾胃的“黄金搭档” 小米南瓜粥，山药红薯等，豆类台灣 拳交，燕麦台灣 拳交，黑米台灣 拳交，糙米等增多摄入，他们是自带消化酶的“聪惠主食” 既能粗糙食欲，又给脾胃减负。 2⃣️吃饭细嚼慢咽 饿到心慌狼吞虎咽最伤脾胃，咀嚼的时候咱们的唾液王人是很好的消化酶，多咀嚼在咽下去 进攻易吃撑，吃完肚子也惬意 3⃣️畅通不能少 脾主肌肉，每天早八晚六的办公室牛马， 永久的久坐，肌肉退化，影响到脾胃 每天40分钟步辇儿，通勤技术提前1个站走且归 八段锦➕小肌肉老师 其实抽20分钟的技术给躯壳，躯壳会给你更好的回馈。 4⃣️按压穴位 足三里，太白穴，三阴交等没事王人不错按按 给他干净的饮食，防卫呵护他 挽回好脾胃之后，发现对主食莫得那么的捏念， 发现坚果亦然能消化的 肉肉亦然吃了不上火，不生痰的 吃温补的亦然能补进去的 肚子亦然惬意的，躯壳愈加轻微和有劲量，越吃越健康，是因为把气血补进去了，摄取运化变好了。哥要搞