中医上有一句话:胃以喜为补,举例:胃寒即是会下意志礼聘辛辣极少的食品,炽热就会礼聘阴凉的食品躯壳会本能礼聘对我方很有效的食品脾胃软弱的东说念主对主食的渴慕很热烈 ,本能的去寻求容易消化和能提供快速能量的精主食就如同电量不及的手机,本能寻找“快速充电宝”——碳水化合物然而单一的主食摄入会堕入“越吃越虚”的怪圈挽回脾胃3步走:1⃣️多五谷杂粮把油条/面包/高糖高油脂的碳水换成脾胃的“黄金搭档”小米南瓜粥,山药红薯等,豆类台灣 拳交,燕麦台灣 拳交,黑米台灣 拳交,糙米等增多摄入,他们是自带消化酶的“...